Tahukah kamu :
Sebagai salah satu minuman paling populer di dunia, dikenal punya dampak yang baik bagi kesehatan, mengkonsumsi kopi juga perlu kebijaksanaan loh gaes.
Kalau durasi tidur kamu udah mulai terganggu, maka ini menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan bagi sistem hormon dalam tubuh. Berikut ini tips agar manfaat kopi dapat kita rasakan secara maksimal :
1. Tidak ada lagi Kafein setelah jam 2 siang, agar durasi tidurmu cukup.
2. Pilihlah kopi organik, karena lebih terjamin dari sisa paparan pestisida.
3. Kurangi penambahan gula atau jangan tambahkan gula sama sekali dalam kopi mu, supaya tehindar dari penyakit diabetes.
4. Konsumsi paling banyak 95 mg kafein , atau setara dengan dua cangkir kopi per hari.
5. Barengi dengan minum air putih yang banyak.
Nah, semoga artikel ini bisa membantu dan memperluas pemahamanmu, pun bukan hanya tentang minum kopi yang perlu dikurangi penambahan gulanya, tapi mari membiasakan diri untuk diterapkan ke berbagai jenis minuman. Yuk kita lebih jeli dalam memperhatikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh kita, bila perlu jangan lupa untuk mengecek kadar gula dalam darah. 😉 😉
Writer : @nita_wardani
Content Designer : @wanrijjal
0 komentar:
Posting Komentar